Recetas Enrique Sánchez
9 noviembre, 2015
La importancia de comer 5 veces al día (por Alejandra Castañeda)
maxresdefault

Contrariamente a lo que podría pensarse, hacer menos comidas o saltarse alguna favorece la obesidad, puesto que propicia que se deposite más grasa en los tejidos.

Recientes investigaciones han demostrado que, al omitir alguna de las ingestas, el cuerpo presenta mayores fluctuaciones en la insulina y la glucosa, de manera que este proceso puede dar lugar a que se acumule la grasa en lugar de perderla.

Deben hacerse tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y dos tentempiés (media mañana y merienda). Saltarse una de estas comidas, lejos de ser un ejercicio de autocontrol, es en muchas ocasiones la causa de los atracones. Esto es debido a que cuando nos saltamos alguna de estas comidas llegamos a la siguiente no con apetito, sino con hambre o voracidad. Comer cuando se tiene apetito pero no se está hambriento facilita el control de la cantidad de alimentos que se ingiere.

 

Para más información visita http://www.loquelaobesidadesconde.com



Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR